Home

لبن زبادي قليل الدسم

فوائد الزبادي قليل الدسم. يعمل الزبادي على التأخير من ظهور التجاعيد والشيخوخة على البشرة مع منح البشرة ما يحتاجه من صفاء ورونق ونقاء من خلال الاستمرار في وضعه على البشرة بشكل مستمر. يفيد الزبادي في مكافحة التوتر والأرق كما يعمل على تهدئة الأعصاب كما ينصح بتناول كوب واحد. يحتوي اللبن الزبادي نصف الدسم على نسبة دهون أقل، الدهون حوالي 1.8 جرام في كل 100 جرام في حين تنخفض كمية الدهون إلى 0.8 جرام في الزبادي المصنوع من الحليب منزوع الدسم السعرات الحرارية في الزبادي بأنواعه كامل وقليل الدسم والبلدي. يعد الزبادي مصدرا جيدا لعدد من المغذيات الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والبروتين ويتميز بسهولة هضمه وأنه خفيف على المعدة بل هو من الأطعمة التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على البروبيوتيك مرحبا: الله يخليكم إلي تعرف اضرار الزبادي أو الجبن قليل الدسم!!!!! تخبرنا فيها ولاتبخلوا علينا بمعلوماتك يشتهر الصافي بمنتجاته اللذيذة من اللبن الطازج ( كامل الدسم وقليل الدسم)، الزبادي الطازجة ( كاملة الدسم وقليلة الدسم)، الحليب ( كامل الدسم و قليل الدسم )، القشدة الطازجة واللبنة. مجموعة المنتجا

- حليب مبخر كرنيشن خالي الدسم ، نصف كوب ، يحتوي على 99 سعرة حرارية . - حليب بودرة كامل الدسم ، نصف كوب ، يحتوي على 635 سعرة حرارية . - حليب بودرة خالي الدسم ، نصف كوب ، يحتوي على 435 سعرة حرارية لبن اكتيفيا قليل الدسم 1750 مل. أضف للسلة. 14.5 ريال. لبن نادك قليل الدسم 2.9 لتر. أضف للسلة. المتعلقات. 5.5 ريال. زبادي ندى سادة قليل الدسم 160 جرام. يُعرَف اللبن الرائب (بالإنجليزية: Buttermilk) بأنّه سائل ناتج عن عملية إزالة طبقة الدهن بعد تمخيض القشدة في الزبدة، وتتمّ عملية صنع اللبن من خلال تحضير اللبن الرائب من الحليب الخالي من الدسم، أو قليل الدسم عن طريق تخميره بالبكتيريا التي تنتج حمض اللاكتيك الذي يضيف إلى اللبن.

دانا، فان اللبن قليل الدسم او منزوع الدسم ليس الخيار الافضل لخسارة الوزن، على الرغم من انه قليل السعرات الحرارية لكنه ايضا شبه خالي من الفيتامينات الذائبة كفيتامين أ وفيتامين د المهمين لامتصاص الكالسيوم الكمية في الزبادي العادي قليل الدسم الكمية في الزبادي اليوناني قليل الدسم السعرات الحراريّة (سعرة حرارية) 63 : 73 الماء (مليلتر) 85.07 : 83.56 البروتين (غرام) 5.25 : 9.95 الدهون (غرام) 1.55 : 1.92 الكربوهيدرات (غرام يعد اللبن أو الزبادي مصدر غني بالبروتينات عالية الجودة والكالسيوم القيام بالتأكد من صلاحية المنتج، واختيار الأنواع قليلة الدسم. اختيار نوع لبن قليل بالسكر، إذ إن الأنواع التي تحوي نسب. المكونات. حليب أبقار طازج قليل الدسم, بروتين حليب, حليب بودره منزوع الدسم, خمائر الزبادى, خمائر بروبيوتيك بيفيدوبكتيريم لاكتيس, فيتامينات (أ, د). الحد الأدنى للدسم 1%, الحد الأدنى للمواد الصلبة اللادهنية 9%

الزبادي قليل الدسم، سواء المحلاة أو لا، وله حماية ضد تسوس الأسنان ، وكذلك حل مشاكل اللثة الرائدة. ويرجع ذلك أساسا إلى حمض اللبنيك في اللبن الذي يحمي الأسنان وكذلك اللثة تسجيل الدخول . فئات المنتجات. قسم المواد الغذائية. قسم الإفطار و المعلبا All items from the leading food and beverage suppliers in Kuwait are one click away. Try it out. جميع الأصناف من أكبر موردي الأغذية والمشروبات في الكويت بلمسة زر واحدة. جرب الآن زبادي طازج قليل الدسم من حليب طازج 100% مبستر ومتجانس، نسبة الدسم 1% كحد أدنى، مواد صلبة لا دهنية 8.5% كحد أدنى المكونات حليب أبقار طازج، جوامد الحليب، مثبت (بكتين)، بادئ اللبن، فيتامين د

ما هي فوائد الزبادي قليل الدسم - مقا

  1. اللبن الطازج قليل الدسم 360 مل مع إضافة فيتامينات. الاحجام. 360 مل. المعلومات الغذائية. حجم الحصة. 360 مل. الكمية لكل حصة
  2. اللبن كامل الدسم وخالي الدسم كلاهما خيارين جيدين، لكن منتجات الألبان كاملة الدسم العضوية تتمتع بميزة إضافية تتمثل في زيادة أحماض أوميجا 3 الدهنية وكذلك حمض اللينوليك، ما يساعد في الحفاظ على وزن صحي وقد يساعد في إدارة مرض السكري من النوع الثاني
  3. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
  4. 1. ماهو لبن زبادي المراعي; 2. زبادي المراعي قليل الدسم كم سعره حراريه; القيم الغذائية في زبادي المراعي كامل الدسم (170 جرام) 3. القيم الغذائية في زبادي نادك كامل الدسم (170 جرام) 4

حليب كامل الدسم. 86 حليب البقر. 29022020 زبادي يوناني أصيل مصنوع من حليب طازج 100 قليل الدسم من مزرعة ندى وتبلغ السعرات الحرارية 1058 كالوري في العبوة حجم 160 جم حليب أبقار طازج منزوع الدسم, حليب مجفف منزوع الدسم, قشطة طازجة, خمائر الزبادى, معززات حيوية بروبيوتيك بيفيدوبكتيريم لاكتيس, فيتامينات (أ, د). الحد الأدنى للدسم 1%, الحد الأدنى للمواد الصلبة اللادهنية 14% تدل نسبة الاحتياج اليومي للمغذيات في الحصة الواحدة مبنية على نظام غذائي. يتساءل بعض الأشخاص عن سعر لبن خالي الدسم حيث أنه الخيار الأمثل لمن يعانون من عدم تحمل الدسم، ويوفر نفس الكمية من الفيتامينات والكالسيوم التي يحتاجها جسمك دون التضحية بالطعم، ونسبته ٥٪ فقط من الدهون لبن ماعز 1 لتر (الخلف) 3 ر.س. زبادي (مزارع التركي) 3 ر.س. زبادي 170غ (المراعي) 1 ر.س. زبادي قليل الدسم 170 غ (نادك) نحتاج فرع في غرب الرياض. يتم تصنيع الزبادي بتخمير الحليب الطبيعي وتركه مدة لا تقل عن ١٢. Translations in context of الزبادي قليل الدسم in arabic-english. HERE are many translated example sentences containing الزبادي قليل الدسم - arabic-english translations and search engine for arabic translations

هل اللبن الزبادي العادي و الزبادي اليوناني مسموح في نظام

اللبن الزبادي . إعداد لبن الزبادي . القيمة الغذائية للزبادي اللبن الزبادي يعتبر لبن الزبادي أو اللبن الخاثر أو الرائب من منتجات الحليب التي يُمكن الحصو مين عندها فكرة كيف اعمل لبن (زبادي) منزع الدسم مثل اللبن الرايب أيضا لو نزع ستقل نسبة الدسم أكثر و بذلك سنحصل على لبن قليل الدسم و ليس منزوع الدسم نهائيا وهو أخف بكثير من كامل الدسم نوع اللبن (الزبادي) الكمية: عدد ال سعرات حرارية: لبن (زبادي) كامل الدسم: كوب واحد: 141 سعرة حرارية: لبن (زبادي) خالي الدسم: كوب واحد: 114 سعرة حرارية: لبنة: 300 غ: 210 سعرة حرارية: لبن خاثر: كوب واحد: 99 سعرة. زبادي قليل الدسم وخالي الدسم: كلاهما مصنوع من لبن قليل الدسم أو خالي الدسم. الزبادي اليوناني:. نادي رياضي نسائي في ضاحيه الملك فهد. ازاي اروح قلعة قايتباي

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم وسكر الرجيم( 4 أكواب ). - زبادي قليل الدسم (3 أكواب ). - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ). الكمية تكفي ليوم واحد جربتها تنزل كيلو باليو - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع

1 كوب. 150 سعرة. زبادي يوناني، خالي الدسم 0%. 1 كوب. 120 سعرة. تختلف السعرات الحرارية في الزبادي باختلاف النوع، فالسعرات الحرارية في زبادي اليوناني تعادل 300 سعرة حرارية للكوب، وتتراوح السعرات. لبن قليل الدسم. الاحجام المتوفرة زبادى كامل الدسم. الاحجام المتوفرة. Buy Activia low fat yoghurt 150 g x 6 online now on Carrefour Saudi Arabia. Shop from a large selection of Fresh Food in Riyadh, Jeddah, KSA and enjoy Carrefour.. يتوفر حليب السعودية في أربعة أنواع وأحجام مختلفة: حليب كامل الدسم - عبوات بحجم 2 لتر- 1 لتر - 900 مل- 500 مل - 200مل و 125مل حليب قليل الدسم 1 لتر و 900 مل و 200مل حليب خالي الدسم 1 لتر و 200 م كوب (240مل) حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم. ربع رغيف خبز بر (سميك) أو نصف خبز بر (خفيف) أو شريحتان من التوست أو كوب كورن فليكس أو 3 -6 حبات مراصيع (حسب الحجم)

كوبان زبادى قليل الدسم. - الطريقة: - يتم الاستعانة بمنخل، أو مصفاة أو قطعة من القماش تثبت فوق المنخل. - يعلق المنخل فوق إناء عميق ثم يوضع الزبادى في هذه المصفاة أو قطعة القماش لساعات عديدة في. هل اللبن يزيد الوزن؟ يعدّ اللبن أحد أبرز الخيارات الغذائية الصحية التي تتصدر قائمة الأطعمة ذات التأثير المُنخفض على زيادة الوزن، فبذلك فإن اللبن لا يزيد الوزن وعلى العكس فإن له تأثير قد يساهم في خسارة الوزن، فقد لوحظت. يتعرض الحليب الكامل الدسم الى البسترة وهي غلي الحليب ثم تبريده دفعه واحده. بينما يتعرض الحليب منزوع الدسم الى درجه حراره مرتفعة ،ويمر بأكثر من عمليه لنزع العناصر غير المرغوب فيها فيفقد الحليب طعمه وقيمته الغذائية. اكتيفيا زبادي قليل الدسم 150 جم. 1.25 ر.س.‏ Compare Add to wishlist. اكتيفيا لبن قليل الدسم 180 مل. 1.25 ر.س.‏ Compare Add to wishlist. اكتيفيا لبن قليل الدسم 375 مل. كوب لبن رائب خالي الدسم يحتوي على 99 سعر حراري 1 كوب زبادي خالي الدسم طريقة التحضير اخلطي الزبادي والليمون، وتناوليه كبديل عن وجبة العشاء كل يوم، أو تناوليه بين الوجبات الغذائية لتخسري حوالي 2.

سعرات زبادي يوناني ندى قليل الدسم. ندى زبادي يوناني سادة قليل الدسم 160 جرام 4.50 ريال اشتري زبادي يوناني أصيل مصنوع من حليب طازج 100% قليل الدسم من مزرعة ندى، وتبلغ السعرات الحرارية 105.8 كالوري في العبوة حليب المراعي قليل الدسم : خالي من الليكتوز فوائده وكم سعرة حرارية فيه؟. الحليب بودرة. يعتبر حليب المراعي قليل الدسم وخالي من اللكتوز من أحسن أنواع الحليب من حيت الجودة وانه يشتمل على عدة. حليب السعودية خالي الدسم كم سعرة حرارية. حليب المراعي قليل الدسم حليب خالي من اللكتوز اين تتجلى فوائده في الحياة اليومية ؟كم سعرة حرارية تتدخل في مكوناته؟ مثال حليب بودر 88 سعرة حرارية: لبن زبادي كامل الدسم: كوب واحد: 270. زبادي قليل الدسم = 2 نقطة و لبن زبادي أكتيفيا الحجم الصغير = نقطة واحدة. صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ = 2 نقط

نصف كوب زبادي بالفانيليا خالي الدسم; 1 مغرفة بروتين مصل اللبن بنكهة الفانيليا; كيف تستعد . تخلط جميع المكونات في الخلاط. أضف الماء حسب الاتساق المرغوب واخلطه مع عصير ناعم. أفضل وقت للشرب صباح 3 لبن ماعز كامل الدسم 1 لتر متاح فقط داخل مدينة الرياض - قد يستغرق توصيل هذا المنتج للعميل 7 أيام عملفي حالة عدم توفر المنتج ، يمكنك الاتصال على الواتس اب 0571052100. الرئيسية; عن حلواني. تاريخنا; مجلس الإدارة; المنتجات; الوصفات; التموين; الاستثمار. المعلومات. 0 . تسجيل الدخول . فئات المنتجات. قسم المواد الغذائي

السعرات الحرارية في الزبادي بأنواعه كامل وقليل الدسم

صدر دجاج فيليه مشوي + علبة زبادي منزوع الدسم أو نصف كوب لبن شريحتان لحم + قطع جبن قليل الدسم بمقدار 50 جم أ 1,077 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـزبادي و شوفان. شاهد ايضاً وصفات شوفان بالزبادي والتوت ، سموثي اللبن الموز والشوفان سهلة ومضمونة شراب الزبادي اليوناني ندى معامل بالحرارة فوق العالية. ندى شراب الزبادي اليوناني قليل الدسم. يُحفظ بروتين ندى مبرداً. بروتين ندى من انتاج شركة العثمان للانتاج والتصنيع الزراعي الخبر. البحث عن أفضل مجموعة من شركات التصنيع والمصادر زبادي قليل الدسم منتجات زبادي قليل الدسم رخيصة وذات جودة عالية لأسواق متحدثي arabic في alibaba.co زبادي قليل الدسم كم سعرة حرارية يحتوي 226 غراما من اللبن الزبادي قليل الدسم على 143 سعرة حرارية. 29022020 زبادي يوناني أصيل مصنوع من حليب طازج 100 قليل الدسم من مزرعة ندى وتبلغ السعرات الحرارية 1058.

زبادي قليل الدسم قطر

أضرار الزبادي قليل أو خالي الدس

لبن يوناني ندى قليل الدسم. زبادي يوناني أصيل مصنوع من حليب طازج 100% قليل الدسم من مزرعة ندى، وتبلغ السعرات الحرارية 105.8 كالوري في العبوة حجم 160 جم.كما تشكل البروتين نسبة 42.3% من اجمالي السعرات. زبادي قليل الدسم. زبادي كامل الدسم. اشتركوا في نشرتنا الإخبارية. طريقة تحضير الزبادي قليل الدسم في البيت - YouTub . حليب، كامل الدسم 3.25% مع اضافة فيتامين D. رقائق بياض البيض، منخفضة الجلوكو زبادي يوناني أصيل مصنوع من حليب طازج 100% قليل الدسم من مزرعة ندى، وتبلغ السعرات الحرارية 105.8 كالوري في. Lactel Egypt لاكتيل جابتلك الزبادى اليوناني لحد عندك بطعم سعر ومواصفات ندى زبادي يوناني. زبادي المراعي قليل الدسم كم سعره السعرات الحرارية في ١٠٠جم من الروب الروب كامل الدسم ٧٠ سعره الروب قليل الدسم ٥٥ سعره الروب خالي الدسم ٤٤ سعره Http T Co Jausvecqyv Health Diet On Twitter عدد السعرات الحراريه في الزبادي ونص كوب لبن دايت. نادك لبن قليل الدسم - 200 مل 1.30 ريال سعودي. شراء اﻵن: نادك حليب كامل الدسم - 200 مل 1.50 ريال سعودي +11%; شراء اﻵن: نادك لبنة كاملة الدسم - 400 غرام 13.60 ريال سعودي +36%; شراء اﻵ

منتجاتنا شركة الصافي دانو

لبن نادك زبادي. حليب منكّه رائع الطعم ومفيد لصحّتك، مصنّع من حليب نادك الطازج 100% المكونات حليب ابقار طبيعي قليل الدسم (2%)، سكر، نكهه الموز المطابقة للطبيعية، لون طبيعي (مستخلص الكركم)، فيتامينات (أ ، د3)، مواد صلبة لا. أغلى سعر لـ ندى - زبادي يوناني بالفراولة قليل كاملة الدسم زبادي المراعي كامل الدسم 2 حليب شوكولاتة ندى 125مل*18 حليب المراعي بالموز 150مل*18 — السعر الأساسي 20.95 ر.س حليب ندى جونيور فراولة 125مل *18. أو 100 جرام جبن أبيض قليل الدسم+ سلطة + 40 جرام خبز الشوفان. أو 2 كوب زبادى لايت أو قليل الدسم +خيار + نصف خبز حبة كاملة (بلدي) أو شعير (5 0 جرام ) أو 4 ملاعق كبار كورن فليكس لايت + كوب حليب خالي الدسم

دليل السعرات الحرارية في منتجات الألبان المرسا

أو 100 جرام جبن أبيض قليل الدسم+ سلطة + 40 جرام خبز الشوفان. أو 2كوب زبادى لايت أو قليل الدسم +خيار + نصف خبز حبة كاملة (بلدي) أو شعير (50 جرام ) أو 4 ملاعق كبار كورن فليكس لايت + كوب حليب خالي الدسم. أو 2. فى فيديو النهاردة هنشوف مع بعض طريقة عمل الزبادى فى البيت قليل الدسم بطريقة سهلة جدا وازاى نهيئلة الجو.

Nana نعناع - لبن المراعي قليل الدسم 1 لت

لبن اكتيفيا قليل الدسم 180 مل. أضف للسلة. 2.25 ريال. زبادي اكتيفيا قليل الدسم مخفوق بالتوت المشكل 120 جرام. المراعي - زبادي قليل الدسم - 170 جرام لبنة طازجة قليل الدسم 180 مل المراعي حليب مجفف كامل الدسم 1800جر- امالمراعي.

لبن أكتيفيا | شركة الصافي دانونNana نعناع - لبن الصافي كامل الدسم 1

ما هو اللبن الرائب - موضو

حليب نادك قليل الدسم (12x1lt) 40 ريال . أضف للسلة. حليب نادك كامل الدسم (12x1lt) 40 ريال . أضف للسلة. زبادي نادك قليل الدسم. 2 كيلوجرام. هل لبن الزبادي مفيد لإنقاص الوزن . فوائد أخرى للبن الزبادي . القيمة الغذائيّة للبن الزبادي . أسئلة شائعة حول فوائد اللبن للوزن . هل اللبن مفيد للتخل يتساءل الكثيرون ايهما افضل حليب كامل الدسم او قليل الدسم؟ تبحث معظم الامهات عن أفضل المنتجات كي تقدمها لعائلتها اليك من موقع أطيب طبخة الاجابة. هل يمكن حفظ حليب البقر الطازج في الفريزر

ايهما افضل لصحة الجسم اللبن كامل الدسم ام قليل الدسم - مجلة ه

نستلة حليب مكثف خالي الدسم ، بوني حليب مبخر ، كما يوجد المراعي حليب مركز كامل او قليل الدسم ، نستلة حليب مكثف محلى شوكولاتة ، شرائح جبن قليل الدسم او شيدر او برجر المراعي ، زبادي يوناني سادة. -1 كوب حليب منزوع الدسم يمكن تناوله مع الشاي.-1 كوب لبن زبادي متوسط قليل الدسم.-2 ملعقة صغيرة لبنة قليلة الدسم.-الغذاء:-النشويات:-1 كوب من الأرز أو الجريش.-1 حبة متوسطة من البطاطس المشوية زبادي. زبادي نادك قليل الدسم 170 جرام. أضف للسلة. 5.8 ريال. توست هرفي بر جامبو 700 جرام. أضف للسلة. 6 ريال. لبن المراعي قليل الدسم 1 لتر.

هل اللبن ينقص الوزن - موضو

في اللبن قليل الدسم:3.3 ميكروغرام. على 32606 رجل وعدد 55743 امرأة، وطبقا لهذه الدراسة اتضح أن في حال تناول لبن زبادي يوميا مرتين يقل خطر الإصابة أمام أخرون لم يتناولوا الزبادي إطلاقا.. حليب قليل الدسم 2% : 1 كوب : 121 : حليب خالي الدسم : 1 كوب : 86 حليب البقر : 1 كوب روب (زبادي) خالي الدسم : 1 كوب : 114 : لبنة : 155 جرام : 105 : لبن خاثر : 1 كوب : 99 بوظة فانيلا 10% دسم.

الزبادي: فوائد صحية عديدة ومتنوعة - ويب ط

زبادي قليل الدسم. زبادي طازج قليل الدسم من حليب طازج 100% مبستر ومتجانس، نسبة الدسم 1.2% كحد أعلى، مواد صلبة لا دهنية 8.5% كحد أدنى زبادي كارفور قليل الدسم 125 جرام × 12. زبادي كارفور حليب الماعز كامل الدسم 115 جرام × 4 زبادي قليل الدسم . يباع من: Tamimi Markets. شامل الضريبة. BHD 0.890. أضف للسلّة لبن طازج قليل الدسم. يباع من: Tamimi Markets حليب الصافي كامل الدسم 850 مل 5.00 ريال. اضافة للسلة. حليب طازج الصافي قليل الدسم 1.5 لتر 8.26 ريال. اضافة للسلة. حليب طازج الصافي كامل الدسم 1.5 لتر 8.26 ريال. اضافة للسلة. حليب طازج الصافي كامل الدسم 2.9.

زبادي أكتيفيا قليل الدس

أو 2 كوب زبادى لايت أو قليل الدسم +خيار + ربع خبز حبة كاملة 25 جرام (بلدي) + ثمرة فاكهة. أو 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس لايت + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكه الوجبة الخفيفة: 1 زبادي قليل الدسم مع التوت وحفنة من الشوفان والعسل. الغداء: عصير - اخلط 25 جم من بروتين مصل اللبن ، 80 جم من توت العليق ، 80 جم من العنب البري ، 50 جم من التوت الأسود والماء ؛ 30 جرام. 2899 4444 (974+) 7718 5000 (974+) info@alwajbadairy.com. Contacts. Megaaaa bold action. Sold care wherever less appetizing your far easily. Get In Touch. Vinyl grown remarkable in survey wherever parents are it's. Mega bold action حليب كبير جدا - ندى 3 لتر . 13 sar. زبادي كامل الدسم - المراعي . 1.50 sar. زبادي قليل الدسم - المراعي . 1.50 sar. جبن مثلثات - 8 قطع المراعي . 4 sar. لبن عيران - ندى . 3.50 sar. زبادي يوناني توت - ندى

Sohati - تعلّمي تحضير البسبوسة بطريقة دايتأكتيفيا

في زبادي الفراولة قليل الدسم (1% دهن ) العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. ادخلوا الان وتعرفوا على السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لهذا الطعا حليب مبستر قليل الدسم غير مخفف. حليب مبستر منزوع الدسم معلب. حليب مبستر قليل الدسم مخفف. حليب مكثف ومحلى معلب. زبادي بلا دسم مع بديل سكر بالفانيلا أو الفواكه. 1 كوب حليب خالي الدسم قطعة كبيرة من الفاكهة مع ملعقة زبدة فول سوداني طبيعية ملعقتين جبن موزاريلا قليل الدسم ما تحتويه الوجبة : 500 سعرة حرارية 30 غرام من البروتين 30 غراما من الكربوهيدرا ثمار العقيلات متخصّصون بالخضار والفواكة واللحوم والتمور، منتجات طازجة يوميًا من القصي كوب حليب قليل الدسم. كوب واحد من القهوة السوداء أو شاي الأعشاب; وجبة خفيفة: موزة واحدة. كوب زبادي سادة مع ملعقتين عسل. كوب من الماء